16.0 km | 01:32:54 | 05:47/km日期: 2019-08-24 06:14 - 地點: HOME - 天氣: 陰天多雲風大 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 05'39" / 05'48" / 05'24" / 05'17" / 04'59" / 05'24" / 05'45" / 05'48" / 05'53" / 05'54" / 09'44" / 06'32" / 06'36" / 05'53" / 05'26" / 06'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+01'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+01'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'33" (+01'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'55" (+00'57") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'50" | 20 / 16020 |
颱風白鹿要來南部,
所以今天早上新竹風超大,
明天無法跑步, 今天先跑起來放...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
279.35 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'48" | 00:11'27" |
| 3 | 05'24" | 00:16'51" |
| 4 | 05'17" | 00:22'08" |
| 5 | 04'59" | 00:27'07" |
| 6 | 05'24" | 00:32'31" |
| 7 | 05'45" | 00:38'16" |
| 8 | 05'48" | 00:44'04" |
| 9 | 05'53" | 00:49'57" |
| 10 | 05'54" | 00:55'51" |
| 11 | 09'44" | 01:05'35" |
| 12 | 06'32" | 01:12'07" |
| 13 | 06'36" | 01:18'43" |
| 14 | 05'53" | 01:24'36" |
| 15 | 05'26" | 01:30'02" |
| 16 | 06'07" | 01:36'09" |
| 16.0 | 04'50" | 01:36'15" |
展開計圈分析
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