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    Honda Wen 桃園
    ID 76869
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Honda Wen 
    半馬 | 01:53:00 | 05:21/km | 第2半馬
    2014 苗栗星光公益馬拉松
    官方成績
    日期2014-07-05
    成績01:53:00
    總名次70 / 147
    分組名次31 / 660
    平均速度05:21/km
    官方證書
    Honda Wen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'52")
    		00:24'52"00:50'04"
    10 km(00:50'04")
    		00:25'12" (+00'20")
    15 km(01:17'40")
    		00:27'36" (+02'44")00:57'24" (+07'20")
    20 km(01:47'28")
    		00:29'48" (+04'56")
    Finish(01:53:00)

    日期: 2014-07-05 17:31 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'11" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'17")
    		05'03" (+00'22")1004 / 2005
    3
    05'00"  (15'17")
    		05'00" (+00'19")1000 / 3006
    4
    05'00"  (20'17")
    		05'01" (+00'20")996 / 4002
    5
    04'44"  (25'01")
    		04'41"1008 / 5010
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'06")
    		05'08" (+00'27")988 / 5998
    7
    04'55"  (35'01")
    		04'52" (+00'11")1010 / 7008
    8
    05'20"  (40'21")
    		05'24" (+00'43")987 / 7995
    9
    05'00"  (45'21")
    		04'59" (+00'18")1000 / 8996
    10
    04'56"  (50'17")
    		04'53" (+00'12")1006 / 10003
    11
    05'34"  (55'51")
    		05'34" (+00'53")998 / 11001
    12
    05'10"  (01:01'01")
    		05'11" (+00'30")995 / 11996
    13
    05'21"  (01:06'22")
    		05'21" (+00'40")997 / 12993
    14
    05'53"  (01:12'15")
    		05'49" (+01'08")1008 / 14002
    15
    05'20"  (01:17'35")
    		05'19" (+00'38")1000 / 15003
    16
    06'20"  (01:23'55")
    		06'21" (+01'40")995 / 15998
    17
    05'23"  (01:29'18")
    		05'23" (+00'42")999 / 16997
    18
    05'45"  (01:35'03")
    		05'45" (+01'04")1000 / 17997
    19
    06'01"  (01:41'04")
    		06'01" (+01'20")1000 / 18997
    20
    05'40"  (01:46'44")
    		05'38" (+00'57")1004 / 20001
    21
    05'09"  (01:51'53")
    		05'07" (+00'26")1004 / 21005
    22
    00'15"  (01:52'08")
    		04'37" 54 / 21059
    桃園
    Honda Wen
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    桃園
    Honda Wen
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    還在新人聯盟的我,
    離神人學長的大聯盟等級還早還早....

    前兩晚的跑鞋爆掉, 雖用了CCP瞬間膠, 及時補救,
    但出發前心裡跟腳底還是有點灰灰的感覺......

    前10K,
    keep 5分速輕鬆完成, 中間有一小段被不明人士黏著, 其實心裡有點不大舒服....@@,

    我都刻意往右邊跳一大步了, 他還是慢慢的偏右移動..繼續黏著我緊跟屁股.......
    OS:(我可是有老婆在終點等我的...別這樣啦)
    但聽著他的呼吸急促, 稍作加速, 他就爆了....
    老實說, 有點成就感. 科科

    第10~12K,
    從苗栗的屁股大橋往下, 沿著後龍溪畔跑
    進入公司可見的範圍,
    才發現原來公司附近有這麼優的跑點
    但也開始變得有一點沉重,
    同樣的節奏與運力方式要達5分速似乎要花更多力氣才行, 我一度還以為是錶出問題, 還要再練練~~

    第15K左右的緩下坡,
    左腳膝蓋像是中箭一樣, 隱隱作痛.....
    而後進入補給站, 大嗑西瓜, 做最後衝刺

    夜跑沒有大太陽日曬的衝擊,
    從日落夕陽跑到夜晚, 然後妹多也是亮點之一!!!!!
    這次賽前的那一餐早早完成, 約賽前四小時前
    可以在各補給站中, 太快朵頤
    已避比賽進行中的胃痛之苦

    看來未來早上的比賽真的要三點起床吃早餐....= =||

    能完賽的PS: 1. CCP 瞬間膠真的利害!!!!
    2. 新手老婆的溫馨接送!!!

    賽前宣言: 夏夜晚風首戰~~
    7月累積里程 : 142.04 km NIKE LunarTrainer 累積 : 640.0 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    江小豪, david 和其他 6 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'04"00:10'12"
    304'56"00:15'08"
    405'04"00:20'12"
    504'40"00:24'52"
    605'04"00:29'56"
    704'52"00:34'48"
    805'24"00:40'12"
    905'00"00:45'12"
    1004'52"00:50'04"
    1105'48"00:55'52"
    1205'12"01:01'04"
    1305'20"01:06'24"
    1405'56"01:12'20"
    1505'20"01:17'40"
    1606'48"01:24'28"
    1705'24"01:29'52"
    1805'44"01:35'36"
    1906'12"01:41'48"
    2005'40"01:47'28"
    2105'12"01:52'40"
    21.105'33"01:53'00"

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