Dino Lee 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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14.3 km | 01:46:34 | 07:27/km

2014 PUMA螢光夜跑-臺北站

官方成績
日期	2014-05-17
成績	01:46:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2014-05-17 18:37 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'37")

06'51" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'37")

07'00" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'45")

07'08" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'29"

(35'15")

07'29" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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令人失望的結果

賽前宣言: 突破

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.83 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 631.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'51"	00:13'37"
3	07'00"	00:20'37"
4	07'09"	00:27'46"
5	07'29"	00:35'15"
6	07'49"	00:43'04"
7	07'28"	00:50'32"
8	07'26"	00:57'58"
9	07'39"	01:05'37"
10	08'04"	01:13'41"
11	07'47"	01:21'28"
12	07'37"	01:29'05"
13	08'03"	01:37'08"
14	07'26"	01:44'34"
14.3	08'34"	01:47'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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