賴思妤 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴思妤台北市
ID 450721

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5.1 km | 00:39:53 | 07:48/km

日期: 2019-07-28 10:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'10" / 07'46" / 08'07" / 07'34" / 07'29" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'46"	00:15'56"
3	08'07"	00:24'03"
4	07'34"	00:31'37"
5	07'29"	00:39'06"
5.1	07'29"	00:39'53"

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