Chien Chen Lu 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.9 km | 01:29:35 | 06:56/km

日期: 2019-08-21 20:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'11" / 07'16" / 06'50" / 06'44" / 07'36" / 06'44" / 06'48" / 06'42" / 06'42" / 06'32" / 07'04" / 07'14" / 06'53" /

越來越難上傳~手機? 網路? 唉呀！可腦……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Shiping Cai, 許忠龍和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家治應該MW系統問題

2019-08-22 07:16 ·

曾4＋該換新手機了🤗🤗

2019-08-22 08:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'16"	00:14'27"
3	06'50"	00:21'17"
4	06'44"	00:28'01"
5	07'36"	00:35'37"
6	06'44"	00:42'21"
7	06'48"	00:49'09"
8	06'42"	00:55'51"
9	06'42"	01:02'33"
10	06'32"	01:09'05"
11	07'04"	01:16'09"
12	07'14"	01:23'23"
12.9	06'52"	01:29'35"

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