Han 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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6.0 km | 00:33:52 | 05:38/km

日期: 2019-08-22 19:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 05'38" / 05'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

05'53" (+00'53")

500 / 500

2

02'59"

(05'56")

05'58" (+00'58")

500 / 1000

3

02'50"

(08'46")

05'40" (+00'40")

500 / 1500

4

02'50"

(11'37")

05'41" (+00'41")

500 / 2000

5

02'50"

(14'28")

05'41" (+00'41")

500 / 2500

展開計圈分析

雲林

Han

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 吳慧玲和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂理用早安！夜跑愉快！

2019-08-23 08:46 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-08-31 21:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'42"	00:17'20"
4	05'44"	00:23'04"
5	05'38"	00:28'42"
6	05'09"	00:33'51"
6.0	03'45"	00:33'53"

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