凱特糕kate kao 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

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凱特糕kate kao

半馬 | 02:20:46 | 06:40/km | 第5半馬

2014 關懷弱勢林口竹林山寺觀音盃路跑賽

官方成績
日期	2014-06-29
成績	02:20:46
總名次	18 / 104
分組名次	5 / 45
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+00'32")

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:29'52"

15 km

(01:40'56")

00:40'40" (+10'48")

01:20'24" (+20'08")

20 km

(02:20'40")

00:39'44" (+09'52")

Finish

(02:20:46)

日期: 2014-06-29 06:58 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

很高興完賽了,期待下一場賽事的進步

賽前宣言: OK

6月累積里程 : 155.44 km

NIKE-LUNARLON 累積 : 802.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jason 大叔, Alex Chen 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

凱特糕kate kao 仁釗哥：真的滿慚愧，步兵很久，唉～沒事就該去衝106縣道才對。

2014-06-30 21:37 ·

1 個人推

劉仁釗 Kelly晚安:
這麼熱的天氣能夠跑出這樣的成績已經非常的棒了! 真的~!經過一次又一次的歷練後,相信很快就能在下半年度看到豐碩的成果, 繼續加油喔~!

2014-06-30 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	05'56"	00:17'40"
4	06'16"	00:23'56"
5	06'28"	00:30'24"
6	06'40"	00:37'04"
7	06'36"	00:43'40"
8	06'32"	00:50'12"
9	04'56"	00:55'08"
10	05'08"	01:00'16"
11	05'44"	01:06'00"
12	09'04"	01:15'04"
13	10'16"	01:25'20"
14	08'32"	01:33'52"
15	07'04"	01:40'56"
16	07'12"	01:48'08"
17	11'28"	01:59'36"
18	06'48"	02:06'24"
19	07'24"	02:13'48"
19.8	08'47"	02:20'40"

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