Han 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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6.0 km | 00:45:00 | 07:27/km

日期: 2019-08-21 19:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'22" / 07'21" / 07'28" / 07'25" / 07'35" / 07'36" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

07'33" (+00'22")

500 / 500

2

03'35"

(07'22")

07'11"

500 / 1000

3

03'39"

(11'01")

07'18" (+00'07")

500 / 1500

4

03'41"

(14'43")

07'23" (+00'12")

500 / 2000

5

03'40"

(18'23")

07'21" (+00'10")

500 / 2500

展開計圈分析

雲林

Han

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 林老師和其他 21 人說推

·

呂理用早安！夜跑開心！

2019-08-23 08:47 ·

陳向榮流汗快樂！

2019-08-31 21:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'21"	00:14'43"
3	07'28"	00:22'11"
4	07'25"	00:29'36"
5	07'35"	00:37'11"
6	07'36"	00:44'47"
6.0	06'50"	00:45'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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