42K全馬組：石碇→格頭→華梵大學 =>完成記錄(42.195公里6小時11分56秒)

這場"石碇馬"真的很硬的比賽!!可能太久沒練習山路加上後面15K後太陽出來了!!~熱爆了!!就跑不動了!!~@@

凌晨二點多就起來,準備一些東西之後就出門去"木柵動物園站"座四點接駁公車至"石碇馬"會場!!

在會場看到"佑誠"和"大偉哥"及"千瑜"和"Leo大哥"及"政達"當志工,還有專業的攝影師"定堯"!!

前10K至"格頭"折返點前上坡路段沒有停下來都慢慢跑,整體平均配速:7'00"/km內左右!!

10K後至18K左右是下坡路段衝到整體平均配速:5'00"/km內左右!!,後來太陽出來了~體力已經消耗太多了!!太熱跑不動了!!@@

18K~21K至"華梵大學"折返點前都是用"上坡用健走"及"下坡用慢跑"的配速!!謝謝"政達"在路上私補"蜂蜜檸檬茶"和"啤酒"!!

21K~25K左右身體狀況來"小腿"有抽筋的感覺!!加上腳步不是很穩差點要扭到腳,還好馬上調整回來不然要變~踄腳!!
還在中途休息了10分鐘,因為前面"補給"都進去喝水和運動飲料及吃西瓜肚子有點撐結果都~吐出來!!吐完後就很舒服繼續往32K"格頭"折返點前進!!

25K~32K"格頭"折返點每站"補給"都有進去消暑解熱!!沖冰水!!喝可樂!!吃西瓜!!

32K~40K也是都是用"上坡用健走"及"下坡用慢跑"的配速,完成前40K的路程!!

最後2K就用小跑步結束這場酷熱的比賽!!~@@

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