7.5 km | 01:17:28 | 10:20/km日期: 2012-04-29 05:33 - 總爬升: 830 m - 地點: 關子嶺大棟山 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 08'02" / 07'40" / 07'56" / 09'11" / 09'28" / 12'27" / 14'46" / 16'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'56" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'28" (+01'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'26" (+04'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'46" (+07'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'07" (+08'28") | 494 / 7494 |
台南第一高峰:關子嶺大棟山(不是嘉義阿里山奮起湖的大凍山)(海拔:1241公尺)
周六王大邀約，路線聽鄭哥說他晚上想好好幾條路線(怕下雨)，傍晚9點多才電話確定好路線。從關仔嶺溫泉會館區(約175起點處)，一路往大棟山至高點前進~~路程不長，約7.5K，高度一路爬升，由299公尺->1222公尺(garmin 405測得資料)爬升了900多公尺，好high的路啊~~~
幾乎都是越野路線，除了山徑，絕大多數都是大大小小的土石路。掙扎慢跑了應該不到5K，後程整個散步登山上去XD
視野絕佳，眼見山下艷陽高照，不過山區還挺涼爽的!!!
4月累積里程 : 373.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'40" | 00:15'42" |
| 3 | 07'56" | 00:23'38" |
| 4 | 09'11" | 00:32'49" |
| 5 | 09'28" | 00:42'17" |
| 6 | 12'27" | 00:54'44" |
| 7 | 14'46" | 01:09'30" |
| 7.5 | 16'03" | 01:17'26" |
25395.4 km | 
53.4 km
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