邱昶樺 2019/08/11 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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邱昶樺

半馬 | 02:09:44 | 06:08/km | 第74半馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	02:09:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42" (+02'36")

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:29'06"

15 km

(01:32'09")

00:31'21" (+02'15")

01:01'48" (+01'00")

20 km

(02:02'36")

00:30'27" (+01'21")

Finish

(02:09:44)

日期: 2019-08-11 05:22 - 地點: 新營柳營 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 25068 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

31'52"

(31'52")

06'22" (+00'30")

5000 / 5000

188 / 83

29'23"

(01:01'15")

05'52"

5008 / 10008

192 / 88

31'17"

(01:32'32")

06'14" (+00'22")

5005 / 15014

194 / 82

31'02"

(02:03'34")

06'11" (+00'19")

5006 / 20021

197 / 81

06'10"

(02:09'44")

05'35"

1102 / 21123

194 / 91

感謝曾建華、林彥廷、鄭永成、柯男、姜榮、林惠、Qlin Wu一起跑完15公里，另外6公里是自己外加的

賽後評分: 自己路線自己跑
給 3 星

8月累積里程 : 129.91 km

asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, Su Zu 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'18"	00:12'44"
3	06'28"	00:19'12"
4	06'33"	00:25'45"
5	05'57"	00:31'42"
6	05'33"	00:37'15"
7	05'34"	00:42'49"
8	06'06"	00:48'55"
9	05'48"	00:54'43"
10	06'05"	01:00'48"
11	06'06"	01:06'54"
12	06'32"	01:13'26"
13	06'00"	01:19'26"
14	05'45"	01:25'11"
15	06'58"	01:32'09"
16	07'21"	01:39'30"
17	05'56"	01:45'26"
18	05'51"	01:51'17"
19	05'47"	01:57'04"
20	05'32"	02:02'36"
21	06'00"	02:08'36"
21.1	11'04"	02:09'44"