詹武勳 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

詹武勳新竹
ID 341422

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5.1 km | 00:37:32 | 07:19/km

日期: 2019-07-28 17:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'55" / 07'42" / 07'19" / 07'19" / 06'39" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.74 km

Under Armour UA HOVR™ Infinite — Wide (4E) 累積 : 485.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'42"	00:15'37"
3	07'19"	00:22'56"
4	07'19"	00:30'15"
5	06'39"	00:36'54"
5.1	05'08"	00:37'32"

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