marahalf 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.6 km | 00:25:09 | 06:56/km

日期: 2019-08-16 05:52 - 地點: 新港共和 - 天氣: rain - 平均心率: 144 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 5068 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'26" / 07'20" / 07'11" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26"

1001 / 1001

201 / 77

2

07'20"

(13'47")

07'18" (+00'52")

1004 / 2006

202 / 67

3

07'14"

(21'01")

07'10" (+00'44")

1007 / 3013

200 / 69

4

04'08"

(25'09")

06'39" (+00'13")

620 / 3633

202 / 74

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for 469
天气看来不錯
後來還是遇到雨神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 243.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用, 楊福仁和其他 17 人說推

·

陳果狗下午好，小週末運動跑愉快！
只能雨神一起同跑了

2019-08-16 17:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'20"	00:13'46"
3	07'11"	00:20'57"
3.6	06'46"	00:25'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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