亮亮 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.4 km | 00:53:49 | 04:19/km

日期: 2013-01-10 15:31 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 04'26" / 04'05" / 04'00" / 04'25" / 04'22" / 04'27" / 03'53" / 04'17" / 04'18" / 04'09" / 04'16" / 04'13" / 07'03" /

連下幾天雨,都沒有練跑到,今天跑了12公里,希望13號的台中活力健跑,可以跑出好成績

1月累積里程 : 278.65 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝慧文, ruthenium 和其他 7 人說推

·

鹹鴿亮哥,沒問題的啦,凸台啦

2013-01-10 20:45 ·

林政賢你跑慢一點啦！

2013-01-10 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'05"	00:08'31"
3	04'00"	00:12'31"
4	04'25"	00:16'56"
5	04'22"	00:21'18"
6	04'27"	00:25'45"
7	03'53"	00:29'38"
8	04'17"	00:33'55"
9	04'18"	00:38'13"
10	04'09"	00:42'22"
11	04'16"	00:46'38"
12	04'13"	00:50'51"
12.9	03'08"	00:53'49"

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