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 |  3.8 km | 00:18:40 | 04:56/km日期: 2014-07-02 20:50 - 地點: 石牌國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% Pace: 04'34" / 04'51" / 05'10" / 05'16" /
今天是MIZUNO接力賽團練，不像一般路跑賽練長距離訓練耐力，今天是訓練爆發力，先沿著操場跑10圈，而且是依序最後一個追第一個，跑完10圈均速4分半，太快了，休息一下後有各自練10圈，雖然是自己跑，但是同伴都在旁邊，所以也不能落後太多，也跑出5分半速，所以今天雖然距離不長，但是張力夠，好累 7月累積里程 : 150.81 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1426.7 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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