Rain Juang 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.4 km | 00:19:26 | 14:23/km

日期: 2019-08-11 20:48 - 平均心率: 110 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 722 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 187 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'42" / 16'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'47"

(14'47")

14'45"

1001 / 1001

45 / 150

2

04'39"

(19'26")

13'11"

352 / 1353

12 / 629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.66 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
1.4	16'12"	00:19'26"

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