陳彥廷 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
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半馬 | 02:55:51 | 08:20/km | 第10半馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	02:55:51
總名次	1278 / 1969
分組名次	437 / 687
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:09'12"

10 km

(01:09'12")

00:36'16" (+03'20")

15 km

(01:58'17")

00:49'05" (+16'09")

01:37'11" (+27'59")

20 km

(02:46'23")

00:48'06" (+15'10")

Finish

(02:55:51)

日期: 2014-06-22 06:20 - 總爬升: 171 m - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 烤焦 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

開完刀的第一戰,結果天氣好到一個不行,過折返點後就有中暑現象加上後半段大腿抽筋, 完全使不上力,差點爬回終點!!

前10K用70分鐘後10K用了105分鐘差點破3小時,夏天真的不適合跑步~~這個恥辱我要加倍奉還!!!

6月累積里程 : 21.10 km

PUMA BOLT FAAS 400 累積 : 434.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

delzerowing, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

afu 恭喜順利完賽

2014-06-24 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'10"	00:12'15"
3	06'13"	00:18'28"
4	07'13"	00:25'41"
5	07'15"	00:32'56"
6	06'50"	00:39'46"
7	06'55"	00:46'41"
8	09'04"	00:55'45"
9	07'04"	01:02'49"
10	06'23"	01:09'12"
11	10'16"	01:19'28"
12	08'31"	01:27'59"
13	08'33"	01:36'32"
14	11'57"	01:48'29"
15	09'48"	01:58'17"
16	08'49"	02:07'06"
17	13'48"	02:20'54"
18	09'16"	02:30'10"
19	08'11"	02:38'21"
20	08'02"	02:46'23"
21	07'02"	02:53'25"
21.3	07'11"	02:55'20"

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