廖俊雄 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
ID 437893

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15.0 km | 01:59:09 | 07:56/km

日期: 2019-08-11 08:34 - 總爬升: 432 m - 地點: 山嶺福德廟 - 天氣: 烈陽高照 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'32" / 08'53" / 09'20" / 09'35" / 09'42" / 09'39" / 07'42" / 07'57" / 07'21" / 06'29" / 06'38" / 06'42" / 07'06" / 06'25" / 06'02" / 05'00" /

花蓮

廖俊雄

·

基本訓練
--
團跑後自行加碼

8月累積里程 : 502.17 km

愛迪達 🦅Boost⛰️ 累積 : 1387.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

宋文雄, 黃萍萍和其他 8 人說推

·

觀看另 6 則留言

猛禽旺仔🌸 下午好
🎡🍭
天氣熱要多喝水喔💧
運動愉快💥

2019-08-12 14:22 ·

1 個人推

廖俊雄謝謝美麗善良的旺仔

2019-08-12 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'53"	00:18'25"
3	09'20"	00:27'45"
4	09'35"	00:37'20"
5	09'42"	00:47'02"
6	09'39"	00:56'41"
7	07'42"	01:04'23"
8	07'57"	01:12'20"
9	07'21"	01:19'41"
10	06'29"	01:26'10"
11	06'38"	01:32'48"
12	06'42"	01:39'30"
13	07'06"	01:46'36"
14	06'25"	01:53'01"
15	06'02"	01:59'03"
15.0	03'29"	01:59'06"

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