邱昶樺 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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5.0 km | 00:25:22 | 05:03/km

日期: 2019-08-05 15:07 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 熱晴 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4774 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 05'06" / 05'00" / 04'51" / 04'51" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'18"

(25'18")

05'03"

5001 / 5001

188 / 105

2

00'04"

(25'22")

05'10" (+00'07")

12 / 5014

180 / 107

新鞋
mizuno wave shadow包覆性夠，但力下後會潰散，推進力不足。

8月累積里程 : 129.91 km

Mizuno wave shadow J1GC193002 累積 : 898.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

邱昶樺, Waterfrogman 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	05'00"	00:15'35"
4	04'51"	00:20'26"
5	04'51"	00:25'17"
5.0	06'27"	00:25'22"

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