Vincent Chang 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
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10.3 km | 01:02:44 | 06:06/km

日期: 2019-08-10 05:35 - 地點: 屏東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'19" / 05'37" / 05'31" / 05'48" / 07'55" / 06'13" / 05'56" / 05'55" / 05'49" / 06'07" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'56")

05'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'27")

05'30"

1000 / 3000

4

05'48"

(23'15")

05'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'54"

(31'09")

07'54" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vincent Chang

·

新竹

Vincent Chang

屏東書院

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 173.79 km

Y拖一藍40-2 累積 : 1001.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 貴哥（靜心湖）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'37"	00:11'56"
3	05'31"	00:17'27"
4	05'48"	00:23'15"
5	07'55"	00:31'10"
6	06'13"	00:37'23"
7	05'56"	00:43'19"
8	05'55"	00:49'14"
9	05'49"	00:55'03"
10	06'07"	01:01'10"
10.3	05'38"	01:02'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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