Harry Chan 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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5.2 km | 00:29:22 | 05:40/km

日期: 2019-08-07 18:52 - 地點: SZ - 天氣: 32C - 平均心率: 160 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 05'45" / 06'16" / 04'58" / 05'56" / 05'33" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.97 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 234.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'16"	00:12'01"
3	04'58"	00:16'59"
4	05'56"	00:22'55"
5	05'33"	00:28'28"
5.2	04'54"	00:29'22"

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