全馬 | 05:14:47 | 07:27/km | 第3馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-06-21 |
| 成績 | 05:14:47 |
| 總名次 | 561 / 1442 |
| 分組名次 | 190 / 468 |
| 平均速度 | 07:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'28" | 01:04'52" |
| 00:33'24" (+01'56") |
| 00:36'00" (+04'32") | 01:12'24" (+07'32") |
| 00:36'24" (+04'56") |
| 00:35'40" (+04'12") | 01:08'33" (+03'41") |
| 00:32'53" (+01'25") |
| 00:46'02" (+14'34") | 01:24'55" (+20'03") |
| 00:38'53" (+07'25") |
|
日期: 2014-06-21 15:59 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 短暫雨、熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" | 26600 / 26600 |
| 2 | | 07'56" (+00'57") | 15943 / 42544 |
要跑馬拉松，卻感冒了!
雖然沒有發燒，但咳不停、睡不好!
狀況不佳下，只希望能夠時間內完賽。
開賽前5分鐘下起大雨，
但想一想，雨中跑步比較涼，也就不在意，
未料，開賽後10分鐘雨卻停了，
濕的鞋、燜熱的空氣，跑起來真的很累，
為確保完賽，每2公里就休息1次，
原以為不太影響的感冒，回程31公里左右出現症狀，
完全沒力氣跑，走了將近2公里，
補水站中大塊的西瓜，讓我第一次有人間竟有此美味的感覺。
吃完西瓜後，驚喜的是消失的力氣竟又出現了，一路超越人群，最後終於在時限內完賽。
完賽感想，希望下次不要再感冒，西瓜真棒!
賽前宣言: 第一次挑戰夏天的馬拉松，加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
115.98 km 
Saucony Men 25166-1 wide 累積 :
714.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'58" | 00:11'49" |
| 3 | 06'30" | 00:18'19" |
| 4 | 06'25" | 00:24'44" |
| 5 | 06'44" | 00:31'28" |
| 6 | 06'18" | 00:37'46" |
| 7 | 07'00" | 00:44'46" |
| 8 | 06'31" | 00:51'17" |
| 9 | 07'07" | 00:58'24" |
| 10 | 06'28" | 01:04'52" |
| 11 | 06'29" | 01:11'21" |
| 12 | 07'41" | 01:19'02" |
| 13 | 07'22" | 01:26'24" |
| 14 | 06'38" | 01:33'02" |
| 15 | 07'50" | 01:40'52" |
| 16 | 06'35" | 01:47'27" |
| 17 | 07'33" | 01:55'00" |
| 18 | 06'42" | 02:01'42" |
| 19 | 06'38" | 02:08'20" |
| 20 | 08'56" | 02:17'16" |
| 21 | 06'53" | 02:24'09" |
| 22 | 06'46" | 02:30'55" |
| 23 | 06'42" | 02:37'37" |
| 24 | 08'19" | 02:45'56" |
| 25 | 07'00" | 02:52'56" |
| 26 | 08'29" | 03:01'25" |
| 27 | 04'38" | 03:06'03" |
| 28 | 04'05" | 03:10'08" |
| 29 | 08'07" | 03:18'15" |
| 30 | 07'34" | 03:25'49" |
| 31 | 11'03" | 03:36'52" |
| 32 | 11'59" | 03:48'51" |
| 33 | 07'12" | 03:56'03" |
| 34 | 06'46" | 04:02'49" |
| 35 | 09'02" | 04:11'51" |
| 36 | 06'48" | 04:18'39" |
| 37 | 09'51" | 04:28'30" |
| 38 | 06'34" | 04:35'04" |
| 39 | 08'33" | 04:43'37" |
| 40 | 07'07" | 04:50'44" |
| 41 | 07'48" | 04:58'32" |
| 42 | 06'09" | 05:04'41" |
| 42.5 | 14'10" | 05:12'24" |
留言 
