王科科 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
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8.8 km | 01:03:39 | 07:13/km

日期: 2019-08-08 06:36 - 地點: 附近 - 天氣: 陰局部陣雨 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'38" / 06'57" / 06'37" / 07'02" / 07'02" / 06'59" / 06'58" / 07'08" / 06'58" / 00'27" /

宜蘭

王科科

·

宜蘭

王科科

·

基本訓練
依照往年早安晨跑遛狗8.8K⋯⋯
只不過是被地牛搖醒，又有利奇馬中颱的
威脅近逼⋯⋯
祝各位爸爸們，在沒放假的88節，快樂平安的為每天的付清日加油努力！干巴ㄉㄧㄝ⋯⋯！

8月累積里程 : 333.98 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Lin Chen, みが和其他 10 人說推

·

阿平早安喔！天下的爸爸88節快樂

2019-08-08 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'57"	00:14'35"
3	06'37"	00:21'12"
4	07'02"	00:28'14"
5	07'02"	00:35'16"
6	06'59"	00:42'15"
7	06'58"	00:49'13"
8	07'08"	00:56'21"
9	06'58"	01:03'19"
9.1	06'34"	01:03'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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