劉欽祺 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:34:17 | 05:41/km

日期: 2014-07-01 20:34 - 地點: 西子灣 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'31" / 05'43" / 05'32" / 05'28" / 05'19" / 05'20" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+01'08")

1008 / 1008

2

05'47"

(12'18")

05'44" (+00'25")

1007 / 2015

3

05'35"

(17'53")

05'32" (+00'13")

1006 / 3022

4

05'27"

(23'20")

05'25" (+00'06")

1005 / 4027

5

05'25"

(28'45")

05'20" (+00'01")

1015 / 5042

展開計圈分析

純粹為了罪惡感而跑.....,星期日受不了孩子的誘惑吃了麥當勞...昨天又吃了雞排.......不跑不行啊

7月累積里程 : 123.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 小玉可樂和其他 14 人說推

·

Evon Shou 對呀! 要吃就要動...

2014-07-02 11:10 ·

2 個人推

劉欽祺 Evon....對啊....不然就前功盡棄了.

2014-07-02 15:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'43"	00:12'14"
3	05'32"	00:17'46"
4	05'28"	00:23'14"
5	05'19"	00:28'33"
6	05'20"	00:33'53"
6.0	14'17"	00:34'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km