愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

7.3 km | 00:47:41 | 06:30/km

日期: 2019-08-06 18:26 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'43" / 06'47" / 06'22" / 06'20" / 08'13" / 06'47" / 06'29" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'29")

06'46" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'51")

06'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'11")

06'19" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'24")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

過二天要去澳門，怕沒機會跑，這二天要先存一些

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.66 km

asics dynaflyte 3 lite show25 累積 : 798.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 猛禽旺仔🌸 和其他 41 人說推

·

觀看另 20 則留言

吳承恩知否晚安，祝七夕情人節快樂身體健康跑步歡樂。

2019-08-07 19:57 ·

1 個人推

侯仁伯情人節夜晚温馨快樂~

2019-08-07 22:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'47"	00:13'30"
3	06'22"	00:19'52"
4	06'20"	00:26'12"
5	08'13"	00:34'25"
6	06'47"	00:41'12"
7	06'29"	00:47'41"
7.3	06'17"	00:49'42"

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