高興添 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.6 km | 01:16:18 | 06:36/km

日期: 2019-08-08 04:54 - 地點: 福興溪 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 111 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'17" / 06'40" / 06'05" / 05'40" / 06'05" / 06'28" / 08'40" / 06'40" / 06'38" / 05'59" / 10'39" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'27")

06'40" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'31")

06'04" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'40"

(26'12")

05'40"

1000 / 4000

5

06'05"

(32'17")

06'05" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 391.62 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳尚甫, 朱祐勤《動魂》和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	06'40"	00:20'57"
3	06'05"	00:27'02"
4	05'40"	00:32'42"
5	06'05"	00:38'47"
6	06'28"	00:45'15"
7	08'40"	00:53'55"
8	06'40"	01:00'35"
9	06'38"	01:07'13"
10	05'59"	01:13'12"
11	10'39"	01:23'51"
11.6	06'20"	01:27'21"

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朋友動態

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