Chien Chen Lu 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.7 km | 01:34:29 | 07:26/km

日期: 2019-08-05 20:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'59" / 07'34" / 07'06" / 06'56" / 07'02" / 07'04" / 07'04" / 07'24" / 07'22" / 07'18" / 07'40" / 08'34" / 07'52" /

沒意外~ 鐵腿了~ 😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李閔榮, 廖大諄和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇大利 Lu大鐵腿就慢慢跑吧！

2019-08-06 07:55 ·

曾4＋三天就好了👍👍

2019-08-06 08:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'34"	00:15'33"
3	07'06"	00:22'39"
4	06'56"	00:29'35"
5	07'02"	00:36'37"
6	07'04"	00:43'41"
7	07'04"	00:50'45"
8	07'24"	00:58'09"
9	07'22"	01:05'31"
10	07'18"	01:12'49"
11	07'40"	01:20'29"
12	08'34"	01:29'03"
12.7	07'50"	01:34'29"

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