小美 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.4 km | 00:01:32 | 03:50/km

日期: 2019-08-06 21:02 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'52" /

400X1最後一圈衝了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.55 km

美津濃 wave RIDER 23sw 黑色累積 : 645.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林俊杰, 偉育和其他 7 人說推

·

Tommy 晚安～
夜跑愉快喔🤗

2019-08-06 21:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'55"	00:01'33"

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