34.8 km | 01:16:05 | 27.5 km/h日期: 2014-06-28 09:10 - 地點: 金山鐵人三項-接力賽混合組-單車 - 天氣: 31度(體感38度) - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26.87 (-5.57) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 28.35 (-4.09) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 32.43 | 5000 / 15000 |
| 4 | | 26.67 (-5.77) | 2457 / 17457 |
| 5 | | 25.17 (-7.26) | 5000 / 22457 |
| 6 | | 26.09 (-6.35) | 5000 / 27457 |
| 7 | | 32.14 (-0.29) | 5000 / 32457 |
| 8 | | 21.56 (-10.88) | 2352 / 34809 |
換車之後果然速度還是有提升
有了上禮拜的地獄般訓練，這次的天氣跟路線對我來說簡直就是回到了人間~
平路就是我的天下只有拼命的刷卡....只是山路就馬上昏倒了...(繼續練習山路去)
這次踏頻器好像有點位置跑掉了，所以沒感應到~只好靠著自己的感覺踩踏
一開始就是上上下下加上前一天只睡了三小時讓我有點小喘，但是還是努力地維持著腳步前進，到了平路之後就拉高一些速度了，但去程是有點非常緩上坡的小逆風，所以速度也只是維持著24~27間，折返點左右被張傑刷過(可見他在轉換區混很久)，但接下來的緩緩下坡+小順風就是我的天下這一整段均速都可以在30以上，所以馬上又把他刷回來，不過到第一圈最後的磺港路上上下下馬上我就要把位置讓給他了...第一圈折返之後有遇到領先集團(應該他們是第二圈了吧!)，整個很HIGH~所以速度衝到近40~~
第二圈繼續著前半段漫漫順騎~回程再拉速度~不過第二圈時不知道是不是真的風有變大一些，還是開始累了，所以速度有明顯比第一圈慢一些...不過同樣的折返回程的速度還是都可以維持在30以上
最後里程短少5公里，但就算加上去還是有小破了比賽的PB。
第一趟36:39.7 / 第二趟39:26.0
距離: 34.81 公里
時間: 1:16:06
平均速度: 27.4 公里/小時
高度增加: 153 公尺
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 18.7 | -3.8 % |
| 2 | 32.7 | -1.4 % |
| 3 | 30.5 | 3.0 % |
| 4 | 26.9 | -0.3 % |
| 5 | 30.5 | 0.0 % |
| 6 | 29.5 | -0.1 % |
| 7 | 28.1 | 3.0 % |
| 8 | 27.7 | 0.0 % |
| 9 | 28.8 | -0.3 % |
| 10 | 27.1 | 0.0 % |
| 11 | 31.0 | 3.0 % |
| 12 | 31.3 | 0.0 % |
| 13 | 33.0 | -0.2 % |
| 14 | 32.7 | 3.0 % |
| 15 | 34.3 | 0.0 % |
| 16 | 34.6 | -0.3 % |
| 17 | 25.4 | 3.7 % |
| 18 | 22.2 | -1.7 % |
| 19 | 27.9 | -1.1 % |
| 20 | 23.4 | 1.5 % |
| 21 | 23.8 | 0.0 % |
| 22 | 25.2 | -0.3 % |
| 23 | 24.7 | 3.0 % |
| 24 | 24.8 | 0.0 % |
| 25 | 25.2 | 0.0 % |
| 26 | 26.7 | -0.2 % |
| 27 | 26.9 | 3.0 % |
| 28 | 29.5 | -0.4 % |
| 29 | 31.6 | 1.0 % |
| 30 | 32.1 | 0.0 % |
| 31 | 34.3 | 0.0 % |
| 32 | 31.3 | -0.2 % |
| 33 | 31.3 | -0.3 % |
| 34 | 21.3 | 4.0 % |
| 34.8 | 18.3 | 5.3 % |
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