10.3 km | 01:10:10 | 06:50/km日期: 2014-06-27 05:34 - 地點: 南崁溪自行車道 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'45" / 06'41" / 06'31" / 06'38" / 06'44" / 06'45" / 07'44" / 06'43" / 06'41" / 06'46" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 10310 / 10310 |
早一點跑車有比較少，不過可能蜂蜜喝的不夠跑到後面覺得體力下滑很明顯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
30.83 km 
ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
977.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'41" | 00:13'26" |
| 3 | 06'31" | 00:19'57" |
| 4 | 06'38" | 00:26'35" |
| 5 | 06'44" | 00:33'19" |
| 6 | 06'45" | 00:40'04" |
| 7 | 07'44" | 00:47'48" |
| 8 | 06'43" | 00:54'31" |
| 9 | 06'41" | 01:01'12" |
| 10 | 06'46" | 01:07'58" |
| 10.3 | 08'20" | 01:10'10" |
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