ICEMAN0101 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.4 km | 00:10:00 | 06:59/km

日期: 2019-08-03 06:05 - 地點: 操場 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'53" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

03'08"

(10'00")

07'13" (+00'21")

434 / 1434

緩和 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.00 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DakotaDe, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.4	07'12"	00:10'01"

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