周良泰 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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5.3 km | 00:47:49 | 09:05/km

日期: 2019-07-31 19:04 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 8152 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'47" / 09'38" / 13'50" / 06'40" / 06'57" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'54"

(08'54")

08'50" (+02'12")

1007 / 1007

168 / 67

2

09'32"

(18'26")

09'31" (+02'53")

1001 / 2008

167 / 62

3

13'50"

(32'16")

13'43" (+07'05")

1007 / 3016

175 / 41

4

06'40"

(38'56")

06'38"

1004 / 4021

168 / 89

5

06'57"

(45'53")

06'56" (+00'18")

1001 / 5022

168 / 85

6

01'56"

(47'49")

07'23" (+00'45")

261 / 5284

173 / 77

7月累積里程 : 233.63 km

yy 白11 累積 : 481.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林土豆和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'38"	00:18'25"
3	13'50"	00:32'15"
4	06'40"	00:38'55"
5	06'57"	00:45'52"
5.3	07'27"	00:47'49"

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