9.4 km | 01:26:08 | 09:09/km日期: 2019-07-30 21:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 09'35" / 08'22" / 08'08" / 09'18" / 07'52" / 07'52" / 07'56" / 08'15" / 18'59" / 13'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'36" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'21" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'08" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'17" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'56" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'14" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'32" (+05'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'18" (+05'27") | 397 / 9397 |
今晚有微微涼風
才能順利完成本月目標💪
下個月繼續努力😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 08'22" | 00:17'57" |
| 3 | 08'08" | 00:26'05" |
| 4 | 09'18" | 00:35'23" |
| 5 | 07'52" | 00:43'15" |
| 6 | 07'52" | 00:51'07" |
| 7 | 07'56" | 00:59'03" |
| 8 | 08'15" | 01:07'18" |
| 9 | 18'59" | 01:26'17" |
| 9.4 | 13'20" | 01:31'35" |
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