sakai 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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5.2 km | 00:25:27 | 04:52/km

日期: 2019-07-31 06:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'27" / 05'02" / 05'02" / 04'36" / 04'21" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.73 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'02"	00:15'31"
4	04'36"	00:20'07"
5	04'21"	00:24'28"
5.2	04'26"	00:25'27"

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