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 |  22.8 km | 02:38:15 | 06:56/km日期: 2014-06-26 20:15 - 地點: 新月橋 - 天氣: 好 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% Pace: 06'20" / 06'00" / 05'52" / 05'32" / 08'08" / 06'12" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 05'32" / 06'56" / 10'56" / 06'40" / 07'28" / 06'12" / 07'44" / 05'52" / 06'00" / 08'48" / 05'24" / 05'24" / 08'08" / 13'01" / 2014-06-26 持續練跑,和小凱老師一起從新月橋起跑,跑到光復橋剛好遇到Amy從中正橋端跑過來會合,就這樣邊跑邊聊天,徹底做到LDS的效果,跑過中正橋之後,小凱老師又一直慫恿Amy多跑一點這樣她的訓練量才夠,於是今天我們加碼跑到永福橋,橋下剛好遇到清潔人員還在工作,此時已經晚上10點多,休息一下就折返回程,中正橋先放Amy回家,和小凱又繼續往新月的方向移動,沒多久也遇到俊欽從新月的方向過來,跟他說大概在2k就到達中正橋,而我們就繼續往前,沿途繼續聊天,但是沒有想到這次要跑這麼長補給都沒有準備,後段其實我們跑的有點虛,跑到了大漢橋又遇到藝琳姊,於是我們就一起用走的恢復一下回終點 6月累積里程 : 402.45 km  Brooks Pure Drift 累積 : 855.7 kmTCX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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