13.0 km | 01:21:21 | 06:14/km日期: 2014-06-24 21:58 - 地點: 家門口-527巷-捷運忠義站-大排往返 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 50 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 06'43" / 06'32" / 06'24" / 06'19" / 06'12" / 06'07" / 05'59" / 06'12" / 06'01" / 05'54" / 05'57" / 05'52" / 06'19" / 17'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 1267 / 1267 |
| 2 | | 06'07" | 11876 / 13143 |
上禮拜六跑完台北星光馬後休息了3天沒跑，所以今天跑遠一點，跑527巷+大排，但是今天好悶，完全沒風，跑得好辛苦好累，所以跑到13K就休息了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
191.67 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1426.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'32" | 00:13'15" |
| 3 | 06'24" | 00:19'39" |
| 4 | 06'19" | 00:25'58" |
| 5 | 06'12" | 00:32'10" |
| 6 | 06'07" | 00:38'17" |
| 7 | 05'59" | 00:44'16" |
| 8 | 06'12" | 00:50'28" |
| 9 | 06'01" | 00:56'29" |
| 10 | 05'54" | 01:02'23" |
| 11 | 05'57" | 01:08'20" |
| 12 | 05'52" | 01:14'12" |
| 13 | 06'19" | 01:20'31" |
| 13.0 | 17'21" | 01:21'21" |
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