Chun-Ming Yu 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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32.1 km | 01:18:09 | 24.6 km/h

日期: 2019-07-19 05:42 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

宜蘭

Chun-Ming Yu

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Chun-Ming Yu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 885.98 km

2019 GIANT PROPEL ADVANCED PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃明輝, 楊富傑和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.3 %
2	22.9	1.0 %
3	27.3	1.0 %
4	24.5	1.0 %
5	22.9	1.3 %
6	23.1	1.4 %
7	22.8	1.6 %
8	15.3	5.5 %
9	13.6	6.3 %
10	8.5	6.0 %
11	30.5	-6.5 %
12	35.3	-6.3 %
13	27.5	-3.0 %
14	20.9	1.7 %
15	20.0	2.2 %
16	18.5	2.1 %
17	23.5	-1.4 %
18	22.8	1.8 %
19	11.5	3.0 %
20	34.0	-2.4 %
21	34.0	-1.1 %
22	31.0	-2.0 %
23	40.0	-2.4 %
24	40.9	-1.9 %
25	35.0	-1.0 %
26	34.6	-1.5 %
27	36.0	-1.0 %
28	37.5	-0.9 %
29	37.9	-0.8 %
30	33.0	-0.8 %
31	31.3	-0.6 %
32	26.7	-0.2 %
32.1	14.6	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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