林小玟 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

林小玟台南
ID 181683

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2.1 km | 00:43:29 | 20:25/km

日期: 2019-07-20 16:03 - 平均心率: 102 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'51" / 24'27" / 23'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

15'59"

1000 / 1000

2

24'26"

(40'25")

24'26" (+08'27")

1000 / 2000

3

03'03"

(43'29")

23'30" (+07'31")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	24'27"	00:40'18"
2.1	23'36"	00:43'22"

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