林智偉 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.2 km | 00:48:31 | 06:42/km

日期: 2019-07-15 21:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'51" / 06'57" / 06'36" / 06'24" / 06'16" / 06'08" / 06'11" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'57"	00:14'48"
3	06'36"	00:21'24"
4	06'24"	00:27'48"
5	06'16"	00:34'04"
6	06'08"	00:40'12"
7	06'11"	00:46'23"
7.2	09'10"	00:48'31"

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