轟吼輪 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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14.4 km | 01:19:11 | 05:29/km

日期: 2019-07-16 05:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'14" / 06'18" / 07'22" / 07'09" / 08'32" / 06'51" / 06'59" / 10'22" / 06'13" / 09'13" / 12'34" / 05'09" / 05'17" / 06'18" /

新竹

轟吼輪

·

新竹

轟吼輪

·

東中短間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 560.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維妮蟹, 黃淑萍和其他 27 人說推

·

林家逯早安

2019-07-16 08:41 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'18"	00:12'32"
3	07'22"	00:19'54"
4	07'09"	00:27'03"
5	08'32"	00:35'35"
6	06'51"	00:42'26"
7	06'59"	00:49'25"
8	10'22"	00:59'47"
9	06'13"	01:06'00"
10	09'13"	01:15'13"
11	12'34"	01:27'47"
12	05'09"	01:32'56"
13	05'17"	01:38'13"
13.6	04'42"	01:40'52"

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