李維倫 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李維倫桃園
ID 173013

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1.2 km | 00:08:04 | 06:46/km

日期: 2019-07-16 19:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'51" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

02'13"

(08'04")

11'39" (+05'48")

190 / 1190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 307.65 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), 小英和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.2	11'39"	00:08'04"

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