轟吼輪 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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21.5 km | 01:45:57 | 04:55/km

日期: 2019-07-15 20:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'12" / 04'53" / 04'40" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 04'48" / 04'46" / 04'43" / 04'38" / 04'53" / 04'43" / 04'43" / 05'07" / 05'06" / 05'01" / 05'01" / 05'04" / 05'09" / 06'33" /

新竹

轟吼輪

·

早晨沒跑晚上跑
歡喜做甘願受

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 560.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維妮蟹, 飛龍（動魂）和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'53"	00:10'05"
3	04'40"	00:14'45"
4	04'54"	00:19'39"
5	04'51"	00:24'30"
6	04'48"	00:29'18"
7	04'48"	00:34'06"
8	04'56"	00:39'02"
9	04'48"	00:43'50"
10	04'46"	00:48'36"
11	04'43"	00:53'19"
12	04'38"	00:57'57"
13	04'53"	01:02'50"
14	04'43"	01:07'33"
15	04'43"	01:12'16"
16	05'07"	01:17'23"
17	05'06"	01:22'29"
18	05'01"	01:27'30"
19	05'01"	01:32'31"
20	05'04"	01:37'35"
21	05'09"	01:42'44"
21.5	06'30"	01:45'57"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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