12.1 km | 01:12:31 | 05:58/km日期: 2019-07-13 05:09 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'56" / 05'46" / 05'43" / 05'49" / 05'45" / 06'32" / 06'14" / 05'55" / 05'56" / 05'52" / 06'02" / 06'11" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+00'44") | 131 / 12131 |
今日巧遇偶像Judy女神，優美的跑姿令人著迷😍～～謝謝女神邀約一起跑，但⋯心有餘而力不足⋯跟不上啊～～～
元智假日清晨總是ㄧ陣煙霧茫茫，臭臭的氣味逼得我跟珮只能往外逃⋯
給我清新的好空氣吧！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
315.69 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍 累積 :
1870.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'46" | 00:11'42" |
| 3 | 05'43" | 00:17'25" |
| 4 | 05'49" | 00:23'14" |
| 5 | 05'45" | 00:28'59" |
| 6 | 06'32" | 00:35'31" |
| 7 | 06'14" | 00:41'45" |
| 8 | 05'55" | 00:47'40" |
| 9 | 05'56" | 00:53'36" |
| 10 | 05'52" | 00:59'28" |
| 11 | 06'02" | 01:05'30" |
| 12 | 06'11" | 01:11'41" |
| 12.1 | 06'28" | 01:12'32" |
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