Justin-LIU 2019/07/09 訓練日誌

Justin-LIU 宜蘭
ID 335915

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Justin-LIU

10.2 km | 00:54:45 | 05:22/km

日期: 2019-07-09 05:55 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'35" / 05'10" / 05'13" / 05'29" / 05'20" / 05'17" / 05'32" / 05'21" / 05'24" / 05'34" / 05'27" /

基本訓練

7月累積里程 : 106.42 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 871.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	05'13"	00:15'58"
4	05'29"	00:21'27"
5	05'20"	00:26'47"
6	05'17"	00:32'04"
7	05'32"	00:37'36"
8	05'21"	00:42'57"
9	05'24"	00:48'21"
10	05'34"	00:53'55"
10.2	05'28"	00:54'54"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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