Chuang Wen Wei 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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5.0 km | 00:37:39 | 07:31/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市健跑嘉年華-高雄場

官方成績
日期	2019-06-30
成績	00:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2019-06-30 06:02 - 地點: 美術館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+04'34")

1000 / 1000

2

14'11"

(23'14")

14'11" (+09'43")

1000 / 2000

3

04'58"

(28'12")

04'58" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'34"

(32'47")

04'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'28"

(37'15")

04'28"

1000 / 5000

第一次5k賽事...

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 還可以...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.87 km

母子鱷魚 3代Y拖天空藍累積 : 479.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳小瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	16'37"	00:25'40"
3	04'58"	00:30'38"
4	04'34"	00:35'12"
5	04'28"	00:39'40"
5.1	04'18"	00:40'05"

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