Tseng Sen 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng Sen 台南
ID 127364

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7.1 km | 00:49:28 | 06:57/km

日期: 2014-06-18 19:31 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'44" / 07'01" / 07'09" / 07'26" / 06'34" / 06'40" / 07'00" / 09'00" /

前1KM步頻太快有心悸徵兆,用節拍器放慢,共4次小爬坡…

姿勢調整:
1.呼吸點放在右手擺置前方的瞬間...
2.手臂內側不離開身體外側,可減少胸口晃動及心臟負擔…

6月累積里程 : 65.04 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

台南德哥, tien chi 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'01"	00:13'45"
3	07'09"	00:20'54"
4	07'26"	00:28'20"
5	06'34"	00:34'54"
6	06'40"	00:41'34"
7	07'00"	00:48'34"
7.1	06'48"	00:49'28"

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