鄭匡寓 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭匡寓新北市
ID 50251

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12.0 km | 01:18:00 | 06:30/km

日期: 2014-06-19 19:40 - 地點: 沙崙國小 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 626 Cal

穿Newton新鞋練跑暖身，含收操計6K~
今天跑400+800，5趟合計6公里
利用400的間歇強度去壓迫tempo強度的800
讓兩個強度互相刺激
效果還不錯，五趟跑完很充實~但好熱啊今天

6月累積里程 : 315.50 km

Asics TARTHER 虎走 2011 累積 : 276.2 km

手動上傳 | 10 years ago

王淑貞, 背刀郎和其他 21 人說推

·

Kelly Wu 昨晚真的很悶熱，才跑一下子豆大的汗水狂飆！

2014-06-20 08:09 ·

1 個人推

鄭匡寓 Kelly.邊跑汗流都不用錢的，但跑完真的很舒服呢~^^

2014-06-20 16:41 ·

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