台南德哥 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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8.2 km | 00:38:20 | 04:39/km

日期: 2014-06-19 19:41 - 地點: 探索公園 - 天氣: 比昨天熱 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 04'00" / 05'00" / 04'08" / 04'56" / 16'34" / 04'20" / 04'52" / 04'26" /

今天自主間歇練習，跑完遇到朋友阿宏來練跑。

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 曾少均和其他 76 人說推

·

梁晋榮讚哦…阿德兄…熱…記得補充水份

2014-06-20 06:21 ·

4 個人推

台南德哥晉榮謝謝，現在中場都有補充水分。

2014-06-20 10:42 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'00"	00:10'12"
3	05'00"	00:15'12"
4	04'08"	00:19'20"
5	04'56"	00:24'16"
6	16'34"	00:40'50"
7	04'20"	00:45'10"
8	04'52"	00:50'02"
8.2	04'26"	00:51'02"

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朋友動態

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