14.3 km | 01:28:41 | 06:11/km日期: 2013-01-04 18:20 - 總爬升: 296 m - 地點: 中環天星碼頭經域多利道回香港仔 - 天氣: 很好 - 平均心率: 83 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
Pace: 05'44" / 05'58" / 05'54" / 04'52" / 06'14" / 06'22" / 06'24" / 06'02" / 06'53" / 06'54" / 06'47" / 06'41" / 06'10" / 05'58" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'46") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'00" (+01'05") | 996 / 2011 |
| 3 | | 05'52" (+00'57") | 1010 / 3022 |
| 4 | | 04'55" | 1001 / 4023 |
| 5 | | 06'11" (+01'16") | 1011 / 5035 |
| 6 | | 06'24" (+01'29") | 998 / 6033 |
| 7 | | 06'23" (+01'28") | 1001 / 7034 |
| 8 | | 06'00" (+01'05") | 1015 / 8049 |
| 9 | | 06'50" (+01'55") | 1005 / 9055 |
| 10 | | 06'56" (+02'01") | 1010 / 10065 |
| 11 | | 06'45" (+01'50") | 1006 / 11071 |
| 12 | | 06'42" (+01'47") | 1009 / 12081 |
| 13 | | 06'02" (+01'07") | 1015 / 13096 |
| 14 | | 06'00" (+01'05") | 1016 / 14112 |
新路線, 不錯!扣掉過馬路,走錯路,腳底(又)痛,還有背著5kg重的背包(下班嘛>_<),這個時間比想像中好~ 黃昏時候應該會看到日落呢!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
28.23 km 
Brooks Pure Cadence 累積 :
208.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'58" | 00:11'42" |
| 3 | 05'54" | 00:17'36" |
| 4 | 04'52" | 00:22'28" |
| 5 | 06'14" | 00:28'42" |
| 6 | 06'22" | 00:35'04" |
| 7 | 06'24" | 00:41'28" |
| 8 | 06'02" | 00:47'30" |
| 9 | 06'53" | 00:54'23" |
| 10 | 06'54" | 01:01'17" |
| 11 | 06'47" | 01:08'04" |
| 12 | 06'41" | 01:14'45" |
| 13 | 06'10" | 01:20'55" |
| 14 | 05'58" | 01:26'53" |
| 14.3 | 05'17" | 01:28'41" |
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