Luk Yun Fat 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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4.3 km | 00:22:42 | 05:19/km

日期: 2019-06-26 12:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'37" / 05'24" / 05'35" / 04'57" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'00")

05'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'35")

05'34" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'56"

(21'32")

04'56"

1000 / 4000

5

01'09"

(22'42")

04'28"

260 / 4260

香港

Luk Yun Fat

·

觀塘海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.51 km

Brooks Ghost 10 累積 : 691.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'35"	00:16'36"
4	04'57"	00:21'33"
4.3	04'28"	00:22'43"

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